Squirting ist das Austreten einer klaren Flüssigkeit aus der Harnröhre bei starker Erregung. Kurz davor fühlt es sich fast genauso an wie dringender Harndrang, und seit deiner Kindheit hast du gelernt, bei diesem Gefühl anzuspannen. Squirten heißt: genau das Gegenteil tun.
1. Den Drang verstehen
Während der Erregung sammelt sich Flüssigkeit in der Blase, und das Gewebe um die Harnröhre schwillt an. Wird es stimuliert, spürst du einen schweren Druck und einen starken Harndrang. Dieser Drang ist keine Warnung, sondern das Zeichen, dass du kurz davor bist. Wenn du vorher auf der Toilette warst, kannst du ihm vertrauen.
2. Allein anfangen
Viele squirten zum ersten Mal allein: kein Publikum, kein Druck. Leg dich mit angewinkelten Knien hin oder setz dich halb aufrecht gegen ein paar Kissen, auf ein Handtuch.
3. Richtig aufwärmen
Nutze, was dich zuverlässig erregt, und komm richtig in Stimmung, bevor du Finger oder Toy einführst. Zehn bis zwanzig Minuten Aufbau sind normal. Ein klitoraler Orgasmus vorab kann den zweiten feuchter machen.
4. Die Vorderwand stimulieren
Nimm zwei Finger, Handfläche nach oben, zum Bauchnabel hin gekrümmt, oder ein gebogenes G-Punkt-Toy. Drück fest und rhythmisch gegen die leicht geriffelte Stelle 4–6 cm im Inneren. Leg gleichzeitig einen Vibrator auf deine Klitoris.
5. Ausatmen und sanft pressen
- Wenn der Drang kommt: nicht aufhören und nicht anspannen.
- Atme lang und langsam durch den Mund aus.
- Drück sanft nach außen, als würdest du anfangen zu pinkeln.
- Zieh auf dem Höhepunkt Finger oder Toy heraus und stimulier außen weiter.
6. Mit Partner
Erzähl deinem Partner, was allein funktioniert hat, vereinbart Signale und bitte ihn, genau im selben Rhythmus weiterzumachen, wenn du sagst, dass du kurz davor bist. Halb liegend mit einem Kissen unter dem Becken stimmt der Winkel fast von selbst. Unsere Anleitung, wie man eine Frau zum Squirten bringt, kannst du ihm direkt weiterschicken.
7. Hab Geduld
Es kann mehrere Anläufe brauchen, und jeder Körper ist anders: Manche geben viel Flüssigkeit ab, manche wenig, manche gar keine. Sieh es als Experiment, nicht als Prüfung. Ironischerweise klappt es genau mit dieser Haltung am ehesten.
Quellen: Salama et al., Journal of Sexual Medicine (2015); Inoue et al. (2022); Pastor & Chmel, Clinical Anatomy (2022); Hensel et al. (2024); Påfs et al., Sexual Medicine (2024).
Häufige Fragen
Warum kann ich nicht squirten?
Meist liegt es an einem zu kurzen Aufbau, zu wenig Druck auf die Vorderwand oder daran, dass du beim Harndrang anspannst.
Sollte ich vorher auf die Toilette gehen?
Ja. Das nimmt die Sorge, dass es Urin ist, und die Squirting-Flüssigkeit bildet sich ohnehin während der Erregung neu.
Kann ich mit einem Toy squirten lernen?
Ja. Ein gebogenes G-Punkt-Toy zusammen mit einem Vibrator auf der Klitoris ist einer der am häufigsten genannten Wege.
Tut Squirten weh?
Nein. Wenn etwas wehtut, werde sanfter, nimm mehr Gleitgel oder hör auf.
